Higiene bucal - como fazer da maneira correta

A higiene bucal é essencial para manter a saúde bucal em dia e prevenir o desenvolvimento de problemas dentários, como cárie, gengivite e periodontite. Uma boa higiene bucal envolve escovar os dentes três vezes ao dia e usar fio dental diariamente.

Escova de dentes: Grande aliado na higiene bucal

A escova de dentes é a ferramenta mais importante para a higiene bucal. Ela deve ser com a cabeça pequena e com as cerdas macias, para remover a placa bacteriana e o tártaro dos dentes em todas as regiões, inclusive na margem gengival e locais de difícil acesso. A escova de dentes deve ser trocada a cada três meses ou até mesmo antes, se as cerdas estiverem desgastadas ou “descabeladas”.

Creme dental: Fundamental na prevenção de cáries

O creme dental ajuda a remover a placa bacteriana e o tártaro dos dentes. Ele também pode ajudar a prevenir o mau hálito, cáries e a gengivite. O creme dental deve ser fluoretado, para ajudar a fortalecer os dentes e prevenir cáries.

Passo a passo para escovar os dentes

Enxágue a boca.
Aplique uma quantidade do tamanho de uma ervilha de creme dental na escova.
Escove os dentes em movimentos circulares, por dois minutos. Certificando-se de massagear a gengiva para garantir que a escova limpe esta região prevenindo inflamações.
Não se esqueça de escovar a parte interna, externa e a superfície de mastigação dos dentes.
Escove a língua para remover as bactérias e o mau hálito.
Enxágue a boca.

Fio dental: Higiene bucal e saúde gengival

O fio dental é essencial para remover a placa bacteriana e o tártaro dos espaços entre os dentes, onde a escova não alcança, o que abrange até 30% das superfícies dos dentes. O fio dental deve ser usado diariamente, antes de escovar os dentes.

Passo a passo para passar o fio dental

Enrole cerca de 40 centímetros de fio dental ao redor dos dedos médios.
Passe o fio dental suavemente entre os dentes, movendo-o para cima e para baixo e estendendo-se até a região gengival descendo de 1 a 2 milímetros abaixo dela.
Repita o processo em todos os dentes.
Enxágue a boca.

Enxaguante bucal: conforto e hálito fresco

O enxaguante bucal pode auxiliar na remoção de bactérias e na prevenção do mau hálito. Não é fundamental para manter a saúde bucal em dia, mas estimula o hábito e mantém o hálito fresco. Ele pode ser usado após escovar os dentes.

Passo a passo para uso do enxaguante bucal

Encha uma medida de enxaguante bucal, de acordo com as recomendações do fabricante.
Faça um gargarejo por 30 segundos e despreze o enxágue.
Enxágue a boca com água. (este passo é opcional)

Cuidados com a higiene bucal - Saúde a longo prazo

Visite o dentista regularmente para fazer exames de rotina e limpezas dentárias.
Evite alimentos açucarados e ácidos.
Beba bastante água.

A higiene bucal é essencial para manter a saúde bucal em dia e prevenir o desenvolvimento de problemas dentários. Seguindo as dicas acima, você pode manter um sorriso saudável por muitos anos.

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